У офисных сотрудников хватает поводов для беспокойства о здоровье. Малоподвижный образ жизни (со всеми вытекающими), хронические стрессы, постоянная нагрузка на орган зрения. Красные глаза, которые в конце дня зудят, слезятся и с трудом наводят резкость – проблема, знакомая многим труженикам офисов. Впрочем, если вовремя заняться профилактикой, жизнь на работе может стать легче.

3

Почему у сотрудников офисов часто красные слезящиеся глаза, догадаться несложно. Основная причина — постоянное напряжение глаз перед монитором компьютера, а за ним проходит практически все рабочее время. Усугубляют ситуацию, по мнению врача-офтальмолога Татьяны Хилинской, сухой кондиционированный воздух, курение, вождение автомобиля, ношение контактных линз. По большей части офисные сотрудники – это женщины, которые пользуются косметикой (не всегда качественной) и принимают гормональные контрацептивы – а это, по некоторым данным, дополнительные факторы риска ухудшения зрения.
К счастью, у каждого яда есть свое противоядие. Вот несколько простых способов профилактики снижения зрения.

• Ученые подсчитали: оптимальное время пребывания перед монитором для взрослого человека – 50 минут с получасовым перерывом. Возьмите за правило через каждый час отрываться от монитора и делать гимнастику для глаз.
• Каким бы жутким ни был цейтнот, в обед непременно выходите на улицу. Свежий воздух, краски и звуки жизни за окном добавят энергии, заодно глаза отдохнут, перестанут чесаться и слезиться.
• Врачи советуют чаще моргать для постоянного увлажнения глаз. Но помнить об этом все время нереально. Чтобы перестать жаловаться сотрудникам и домашним на то, что глаза постоянно краснеют, слезятся, чешутся, закапываем их несколько раз в день специальным увлажняющим препаратом, восстанавливающим защитные свойства слезной пленки.